Navike izrazito srećnih ljudi
Potraga za smislom i svrhom je deo životnog puta svakog čoveka, ali srećni ljudi imaju određene sklonosti koje pomažu u ovoj potrazi i koje ih motivišu na tom putu.
Martin Seligman, otac pozitivne psihologije, razlikuje tri vrste srećnog života: prijatan život, u kom provodite život u uživanjima što je više moguće, angažovani život gde pronalazite život u poslu, roditeljstvu, ljubavi i dokolici i značajan život za koji "treba prepoznati sopstvene snage i upotrebiti ih u svhu nečega većeg od vas samih".
Njegova teorija o sreći govori da je 60 odsto ljudske sreće određeno genima i sredinom, ali da je preostalih 40 odsto na nama. Brojna istraživanja navode da izrazito srećne ljude odlikuju određene navike, koje i vi možete da uvedete u svoj život.
Oni se okružuju srećnim ljudima
Sreća je zarazna. Framingham Heart studija kaže da ljudi koji se okružuju srećnim ljudima imaju više šansi da budu srećni u budućnosti. Izbegavajte negativne ljude i provodite više vremena sa onim pozitivnijim i nasmejanijim.
Oni se smeju samo kada im se smeje
I kad niste najraspoloženiji, pomislite na nešto lepo i nasmejte se, ovo će podići vaš nivo sreće i produktivnosti, to kaže studija objavljena u Academy of Management Journalu. Važno je sa osmehom biti iskren, jer lažan osmeh ako niste dobro raspoloženi može dodatno pokvariti vaše raspoloženje.
Oni razvijaju elastičnost
Prema psihologu Peter Krameru, elastičnost, a ne sreća, je suprotna depresiji. Srećni ljudi znaju kako ne da ustanu, nego da skoče nakon neuspeha. Elastičnost je poput tapaciranja sebe u pripremi za neizbežne tegobe koje će vas zadesiti. Japanska poslovica kaže: “ Padni sedam puta a ustani osam“.
Oni pokušavaju da budu srećni
Samo pokušavanje da budete srećni može podići vaše raspoloženje, kaže studija objavljena u The Journal of Positive Psychology.Oni koji su se aktivno trudili da budu srećniji, prema studiji, postigli su najviši nivo pozitivnog raspoloženja.
Oni cene mala zadovoljstva
Srećni ljudi su zahvalni na svakodnevnim zadovoljstvima. Pronalaženje smisla u malim stvarima i zahvalnost na onome što imate u svom životu, činiće da se osećate radosnim.
Oni dozvoljavaju sebi da izgube osećaj za vreme
Ako radite nešto što je u isto vreme izazovno, uzbudljivo i značajno, bićete radosni. Srećni ljudi traže taj osećaj zanesenosti, koji umanjuje samosvest, a budi osećaj uspeha.
Oni održavaju kontakte uživo
Brzo je i jednostavno poslati poruku ili pozvati prijatelje, ali nije loše ponekad potrošiti vreme i novac za posetu nekome, pogotovo ako je to za vaše dobro. "Postoji duboka potreba za osećajem pripadnosti a ona se zadovoljava jedino kontaktom uživo sa prijateljima", kaže John Cacioppo direktor Neurološkog centra za kognitivne i društvene nauke Univerziteta u Čikagu. Preko društvenih mreža možemo da održavamo kontakte ali ne da se fizički dodirnemo, a nezadovoljena potreba za dodirom u ljudima budi anksioznost.
