Baš zato sa posla treba da se iskradete i dremnete
Čak su i velike kompanije prihvatile da dremka preko dana donosi mnogo koristi. Koristi onome ko spava, dakle zaposlenom, pa na širem planu i kompaniji. AOL i Yext uveliko zaposlenima nude sobe za dremku u vreme radnog vremena, jer su ih sasvim uverila istraživanja da popodnevno spavanje poboljšava raspoloženje, uvećava analitičke sposobnosti, jača memoriju, povećava koncentraciju, ubija stres, odmara, regeneriše. Šta vam još treba za odličan nastavak radnog dana? Treba li kompaniji nešto više od toga?
Čuveni ’energetski’ san treba odspavati u periodu od 13-16 časova i to ne više od pola sata. Duže od toga dovodi u stanje omamljenosti, inertnosti, usporenosti. Kome to treba usred radnog vremena?
Profesor Sara Mednick (University California) tvrdi da je idealno dremnuti od 10 do 20 minuta jer je to idealan odmor za povećanje budnosti i pažnje. Dok je nakon 30 minuta spavanja potrebno više vremena za vraćanje u radne obaveze.
Neki naučnici preporučuju san od samo šest minuta jer je dokazano da povoljno utiče na memoriju i to onu dugotrajnu (posle šest minuta sna lakše ćete se setiti informacija koje ste ranije čuli i ’spakovali’ u memoriju).
Ko sebi može da priušti luksuz da dremne 60 ili 90 minuta (što više nije dremka, već je duboko spavanje), svakako čini dobro svojoj kreativnosti, pamćenju podataka, lica, mesta, emotivnim stanjima.
Samo 20-30 minuta sna u toku radnog vremena i bićete kao novi. Ima primera da se zasposleni iskradaju do kola ne bi li bar malo zatvorili oči, ima ih koji u kancelariju usele dvosed ili radne stolice udobne i za spavanje. Danas je i veoma unosan biznis proizvodnja kancelarijskih ’pomagala’ za dremku – od stolova ’čas je sto, čas je krevet’, do kapsula za spavanje i regeneraciju.
Da li vaši posao i ambijent dozvoljavaju dremku? Zvanično verovatno ne, ali možete li vi sami da se organizujete?
