Čaša mleka umesto vode za male sportiste
Deca koja se bave nekim sportom žeđ posle treninga trebalo bi da utole mlekom a ne vodom, poručuju naučnici.
Istaživači sa kanadskog MekMaster univerziteta utvrdili su da je mleko mnogo efikasnije u borbi protiv dehidracije nakon sportskih aktivnosti nego voda.
„Deca tokom igre dehidriraju i važno je da nadoknade izgubljenu tečnost pre „drugog kruga“. Mleko je u gašenju žeđi mnogo bolje od vode ili soka jer je izvor kvalitetnih proteina, neophodnih za razvoj koštano-mišićnog sistema, kalcijuma i elektrolita“, kaže dr Brajan Timons koji je vodio istraživanje, a prenosi „Dejli mejl“.
Mlekom se, takođe, efikasno nadoknađuje i natrijum koji telo gubi znojenjem.
Deca, ali i odrasli, tokom bavljenja spotrom često zaboravljaju da unose dovoljno tečnosti, pa može doći do dehidracije, koja u početku dovodi do smanjenja sposobnosti i ubrzanog rada srca, ali ako se tečnost ubrzo ne nadoknadi, može dovesti i do glavobolje, nesvestice, povišene temperature
