Zabavne aktivnosti koje lako tope kalorije
Veroatno niste razmišljali o tome da bojenjem zidova ili organizovanjem večere za prijatelje lako sagorite 100 kalorija. Evo nekoliko ideja kako spojiti ugodno s korisnim i ne brinuti zbog sladoleda kojim ste se rashladili taj dan.
Kuvajte – za samo 38 minuta seckanje, mešanje i postavljanje stola odneće 100 kalorija.
Igrajte se – Ima li boljeg načina da se zabavite i skidate kilograme nego uz Xbox ili Nintendo Wii. Možete igrati tenis, surfovati, odabrati boks ili neku drugu igru, ali bitno je da se krećete.
Pomozite prijateljima u selidbi – pored toga što ćete prijateljima biti od koristi do svog cilja stižete za samo 19 minuta.
Pas je čovekov najbolji prijatelj
Ali pas je i najbolji prijatelj vaše linije jer je nedavno istraživanje pokazalo da su vlasnici kućnih ljubimaca mršaviji budući da se više kreću. Povedite ga u malo žustriju šetnju, bacite lopticu i poskočite koji put. Tako možete sagoreti 30 kalorija u 10 minuta. Ako uzicu iskoristite kao uže za skakanje, možete potrošiti 40 kalorija za četiri minuta.
Plešite
Ako imate slobodnog vremena i divite se zvezdama koje na spotovima savršeno plešu, zabavite se i skinite koreografiju. Kad otplešete svoju omiljenu letnju pesmu četiri puta imaćete sto kalorija manje.
Puštajte zmaja
Vratite se u detinjstvo, nađite lepu livadu ili idite na plažu i postanite opet dete i to sa sto kalorija manje za samo 12 minuta.
Sagorevanju 100 kalorija pomoćiće i igra s decom u parku uz malo trčanja za loptom za svega 19 minuta, obrađivanje vrta 21 minut, krečenje u trajanju od pola sata, planinarenje u trajanju od 16 minuta ili masaža vama drage osobe u trajanju od 24 minuta.
Gledajte TV
Telo radi i dok opušteno izvaljeni na kauču gledate televiziju, a ako bez grickalica 94 minuta provedete u ovoj aktivnosti imaćete 100 kalorija manje.
Kupovina
Ovo je jedna od najdražih ženskih aktivnosti. Hodanje po buticima nije nikakav problem, posebno kad saznate da za 41 minut kupovanja, isprobavanja odeće i šetnje između polica sagorite 100 kalorija.
