Korisne biljke u menopauzi
Zagovornici tradicionalne medicine preporučuju žalfiju, koja se od davnina koristi za ublažavanje talasa vrućine. Ona, takođe, ublažava i noćno znojenje, kao i obilne menstruacije
Tegobe u menopauzi žene mogu u priličnoj meri da ublaže korišćenjem prirodnih biljnih preparata. Zagovornici tradicionalne medicine u prvom redu preporučuju žalfiju, koja se od davnina koristi za ublažavanje talasa vrućine, poznatih kao valunzi. Ona, takođe, ublažava i noćno znojenje, kao i obilne menstruacije.
Efikasan čaj od žalfije pravi se tako što se između 1-4 grama suve biljke potopi u ključalu vodu, zatim procedi i pije tri šolje dnevno. Ukoliko se dogodi da žalfija izazove iritiranost usta, treba piti više vode tokom dana. Ona može i da smanji apsorpciju kalcijuma i gvožđa, zbog čega je poželjno da se napravi dvočasovna pauza između dve doze.
Kantarion je druga blagotvorna biljka koja osim valunga, noćnog znojenja i nesanice otklanja i depresiju, ali i uznemirenost. Ukoliko nije dostupna sveža biljka, mogu u dogovoru sa lekarom da se koriste i suplementi iz apoteke.
Crvena detelina bi, takođe, trebalo da se nađe na listi poželjnih biljaka u smirivanju neželjenih pratećih simptoma menopauze. Najnovija istraživanja pokazuju da listovi crvene deteline sadrže fitoestrogene slične onima koje poseduje soja. Smatra se da bi ova biljka mogla da spreči pogoršanje stanja kardiovaskularnog sistema i kostiju, kojima su izložene mnoge žene posle menopauze. U dogovoru sa lekarom, trebalo bi uzimati preparate na bazi izoflavona crvene deteline od 40 do 86 miligrama dnevno.
Matičnjak je idealan za žene zabrinute i osetljive na stres. Deluje opuštajuće, zbog čega može da pomogne i kod poremećaja sna. Matičnjak umiruje i poboljšava raspoloženje i u situacijama kada osoba ima osećaj potpunog potonuća. Matičnjak je dobar i za poboljšanje umnih sposobnosti, što potvrđuju i preliminarna istraživanja o njegovom pozitivnom dejstvu na pamćenje i koncentraciju.
Da bi čaj od matičnjaka bio što efikasniji treba u ključalu vodu potopiti jednu do dve kašičice svežih nadzemnih delova biljke. Čaj zatim procediti i piti po jednu šolju dva do tri puta dnevno, a poslednju dozu sat vremena pre spavanja.
