Mango

Mango je bogat izvor beta karotena (vitamina A) koji je snažan antioksidans. Pored efekta pomlađivanja, vitamin A ima neverovatan učinak i na akne ili čiriće.

Beta karoten je nutrijent bez kog koža ne može. U telu se pretvara u vitamin A i toliko je važan da ga dermatolozi često propisuju u obliku krema za direktno nanošenje na problematičnu kožu. Vitamin A je najbolji prijatelj kože i njegov nedostatak može rezultirati obešenošću, otvorenim porama, aknama i čirevima na licu, leđima pa i nogama. Redovnom konzumacijom manga koža se revitalizuje, postaje meka i dobija prirodni sjaj. Mango čisti pore. Pored same pulpe i koža voća je dobra jer sadrži alfa-hidroksi kiseline, a može upotrebiti i za eksfolijaciju.

Na primer, trljajte kožu manga po koži lica nekoliko minuta. Tako ćete izgladiti kožu lica i pomladiti je. Mango zaista ima revitalizirajuće delovanje. Nadalje, vitamin C u ovom voću potpomaže formiranje kolagena koji kožu čini čvrstom.

Zdravstvene koristi

Mango je pun vlakana, ima malo kalorija i natrijuma. Već smo spomenuli vitamine A i C, no tu su još i vitamin B, kalijum, kalciumj, gvožđe i tako dalje. Fenoli i nekolicina enzima iz manga imaju lekovito i antikancerogeno delovanje. Ti isti sastojci regulišu stanje šećera u krvi i poboljšavaju opšti imunitet. na primer, vitamin B3 i B kompleks jačaju kosu.

Enzim mangiferin čini čuda za kožu. nažalost, o mangu je rečeno i napisano puno protivrečnosti. Nutricionisti često ponavljaju da mango nema mnogo masnoća u sebi, ali zaboravljaju da to voće snižava holesterol i da predstavlja bogat prirodni izvor šećera. Voće sadrži mnogo triptofana koji pomaže u stvaranju hormona sreće serotonina. Rekli smo već da mango sadrži gvožđe pa baš zato ne bi bilo loše da ga jedu trudnice i anemične osobe.