ZABLISTAJTE: Ove namirnice automatski podižu energiju i raspoloženje

‘Super namirnice’ su u osnovi hrana koja je mnogo bogatija vitaminima, mineralima, hranljivim sastojcima, elektrolitima, ali i mnogo siromašnija kalorijama od bilo koje druge uobičajene hrane, piše poznati life coach Tatjana Popović Marić. Ova hrana je savršena za naše telo i izvor je svih potrebnih nutrijenata. U daljem tekstu ona navodi neke od  takozvanih supernamirnica.

Maka u prahu

Maka prah je neverovatan za balansiranje hormona i koristan kako za žene (oslobađa od PMS i simptoma menopauze), tako i za muškarace (poboljšava plodnost). Maka je, takođe, veliki adaptogen koji pomaže u smanjenju stresa, poboljšanju snage, izdržljivosti i libida, kao i u pružanju energije i izdržljivosti.

Organski kakao

Kakao je odličan za zdravlje i broj jedan za gubljenje težine, prirodna i visoko energetska hrana. Tamna čokolada je bogata antioksidantima, magnezijumom, gvožđem, hromom, manganom, cinkom, bakrom, vitaminom C, fosforom. Takođe je bogata triptofanom, koji je moćan pojačivač raspoloženja, od presudnog je značaja u proizvodnji serotonina, što smanjuje anksioznost i ima isti učinak na naš mozak kao ljubav.

Čia semenke

Chia semenke su potpun izvor proteina bogat vlaknima, kalijumom, kalcijumom, gvožđem, fosforom i manganom. Samo jedna kašika Čia semenki sadrži pet grama vlakana. Dodavanje kašike Čia semenki u vaš doručak (žitarice, frape, sokovi) je odličan način da povećate unos vlakana.

Kokos

Voda unutar mladog kokosa je izotonično piće puno elektrolita. Bogata je kalijumom, idealna je za pravilnu rehidraciju i ima jaka antivirusna svojstva. Kokosovo ulje i puter su takođe veoma zdravi i bogati zasićenim mastima i idealni su za kuvanje, jer je to ulje / maslac koje ostaje stabilno kada se zagreje.

Spirulina

Sadrži preko 65 posto kompletnog proteina. Spirulina je takođe odlična za ljude koji imaju probavne probleme, i pomaže u poboljšanju apsorpcije hranljivih materija u vašem telu.

Goji bobice

One su potpun izvor proteina i aminokiselina, sadrže dosta minerala, kao i vitamina B1, B2, B6, E i C. Izuzetno su bogate antioksidantima, koji vas štite od procesa starenja i slobodnih radikala.

Konoplja i ulje konoplje

Konoplja i ulje konoplje su jedan od retkih izvora kompletnog proteina i sadrže mnogo enzima. Konoplja je bogata omega-3, 6 i 9 masnim kiselinama koje su veoma važne za moždane funkcije.

Lan i laneno ulje

Lan predstavlja jedan od najbogatijih izvora omega-3 masnih kiselina. Omega-3 masne kiseline su od suštinske važnosti za naše zdravlje, a naše telo ih ne može samo proizvesti.

[preporucene_vesti ids=“237202, 238288, 239464″]

Izvor: BIZLife