Telefoni kao „ubice“ kreativnosti: TRI saveta kako da vratite fokus

Atmosfera na univerzitetima, ali i u kancelarijama, poslednjih godina doživela je dramatičnu promenu. Tamo gde su nekada cvetali slobodna razmena ideja i kreativni sukobi mišljenja, danas često vlada napeta tišina. Razlog? Digitalna anksioznost i pametni telefoni koji su nas, umesto da nas povežu, naterali u defanzivu.

Stručnjaci primećuju da u eri društvenih mreža mnogi žive u stalnom strahu da će svaka njihova izgovorena rečenica završiti na mrežama i postati povod za javnu osudu. Umesto učenja i otvorenog debatovanja, fokus je prebačen na ekrane, a kreativnost je postala žrtva beskonačnog skrolovanja, piše CNBC Make It. 

Foto: Freepik/prostooleh

U cilju povratka fokusa i uživanja u životu „uživo“, Džonatan Hajt, profesor na prestižnoj NYU Stern poslovnoj školi i autor bestselera „Anksiozna generacija“, izdvaja tri ključna saveta koji mogu napraviti veliku razliku:

1. Obrišite „slot aparate“ sa telefona

Mnoge aplikacije su dizajnirane po istom principu kao i slot aparati u kazinima, da vam kroz konstantne vizuelne i zvučne stimulacije drže pažnju što duže.

Savet: Obrišite aplikacije koje vas uvlače u beskonačno skrolovanje. Ako su vam neophodne za komunikaciju sa kolegama ili prijateljima, koristite ih isključivo na desktop računaru. Kada uklonite „iskušenje“ iz džepa, automatski vraćate sate slobodnog vremena.

2. Jutarnja i večernja rutina bez ekrana

Ono što uradite odmah po buđenju i neposredno pre spavanja direktno utiče na vaš nivo stresa tokom dana.

Jedan zvuk iz telefona može da vas košta leta

Izbegavajte plavo svetlo: Stručnjaci su saglasni, gledanje u telefon čim otvorite oči ubija kreativni zamah jutra. Umesto toga, posvetite se planiranju dana, meditaciji ili fizičkoj aktivnosti. Veče iskoristite za pravljenje to-do liste za sutra, kako bi vaš mozak otišao na počinak rasterećen, a ne bombardovan informacijama.

3. Telefon je alat, a ne centar sveta

Problem nije u tome koliko vremena provodite na telefonu, već na koji način ga koristite.

Isključite notifikacije: Turn off na sve osim onog najosnovnijeg. Vesti, mejlovi i obaveštenja sa aplikacija su stalni kradljivci fokusa.

Povratak korenima: Pokušajte da telefon koristite isključivo kao alat za ono čemu je prvobitno namenjen – mape, muziku i osnovnu komunikaciju. Sve preko toga često postaje digitalni šum koji vam ne dozvoljava da razmišljate duboko i kreativno.

Šta vi mislite, da li je ovo previše „teško“ praktikovati?

Izvor: BIZLife/K. J.

Foto: Freepik