Prestanite da brinete: Istraživanje pokazuje da se 85% naših strahova nikada ne ostvari
Koliko puta ste proveli noć razmišljajući o nečemu što vas brine, a onda se na kraju ispostavilo da se to zapravo nikada nije dogodilo? Ako vam je ovo poznato, niste jedini. Prema istraživanjima, oko 85% stvari o kojima ljudi brinu nikada se ne dogode. Ova fascinantna statistika dolazi iz studija koje su ispitivale koliko su naši svakodnevni strahovi zaista utemeljeni u stvarnosti.
Jedno od najcitiranijih istraživanja na ovu temu sproveo je psihoterapeut dr Robert Lihi, koji je otkrio da ne samo da se većina zabrinutosti nikada ne ostvari, već i da u slučajevima kada se to ipak dogodi, većina ljudi uspešno prevaziđe situaciju, često i lakše nego što su očekivali.
Google pretrage za „kako smanjiti stres“ na rekordnom nivou: Ovo su saveti
Ovi podaci bacaju novo svetlo na to koliko mentalne energije trošimo na scenarije koji najverovatnije nikada neće postati stvarnost. Briga, pokazuje se, često nije odraz realne opasnosti, već rezultat unutrašnjeg osećaja nesigurnosti, pretpostavki i preuveličavanja negativnih ishoda.
Istraživanje: 85% naših strahova se nikada ne ostvari
Stručnjaci naglašavaju da hronična zabrinutost može imati ozbiljne posledice po psihičko i fizičko zdravlje, od nesanice, anksioznosti i pada koncentracije, do problema sa imunitetom i krvnim pritiskom. S obzirom na to da većina tih briga nikada ne preraste u stvarne probleme, psiholozi savetuju da vežbamo svest o sadašnjem trenutku (mindfulness), racionalno preispitamo sopstvene misli i razvijemo otpornost na neizvesnost.
Jer, kako kaže izreka: „Ako postoji rešenje – nema potrebe za brigom. Ako ne postoji – briga ne pomaže.“
Saznajte sve o dešavanjima u biznisu, budite u toku sa lifestyle temama. PRIJAVITE SE NA NAŠ NEWSLETTER.
Izvor: BIZLife/K. J.
Foto: Unsplash
