Jednostavan trik da uradite bilo šta iako vas mrzi
Dolazite kući sa posla mrtvi umorni, i umesto zdrave večere jedete nešto spremljeno na brzinu – omlet, sendvič, ili još gore nešto što ste kupili u prodavnici brze hrane ili u pekari. Svi znamo koji je najzdraviji izbor za nas, ali kako da na kraju dana skupimo dovoljno snage i motivacije da zdravo živimo? Ili da uradimo bilo koju stvar dobru po nas kada nas neopisivo mrzi?
Ako ste odlučili da zdravo živite, onda imamo lepu vest za vas. Naučnici kažu da se ne radi toliko o povećanju motivisanosti koliko o iskorišćavanju prednosti motivacije u trenucima kada nas preplavi.
Kako piše Business Insider, prema psihologu i direktoru laboratorije “Persuasive Technology” na Stanfordu, BJ Foggu, trebalo bi da “zajašemo motivacioni talas”.
“Motivacija ima samo jednu ulogu u našim životima a to je da nam pomogne da uradimo teške stvari, odnosno zadatke,” kaže Fogg. Što znači, kada ste baš motivisani da nešto uradite, trebalo bi da uradite sve teške stvari koje će buduće zdrave navike (ako je reč o zdravim navikama) učiniti lakšim. Ako je to da vežbate više, onda bi trebalo da se upišete i platite treninge. Ako je to zdrav obrok, onda kada ste baš motivisani, kupite zdrave namirnice, očistite ih (skuvajte, pripremite) i ostavite u frižideru.
U prezentaciji 2012. godine, Fogg je objasnio kako motivacioni talas može da se primeni u ponašanju kao što su navike zdrave ishrane. Strategija je da uradite nešto teško u vezi sa tim, kako biste smanjili ili uklonili barijere do željenog ponašanja.
Sada kada ste čuli, ideja vam verovatno zvuči prilično prosto. U svakom slučaju, treba da znate da je motivacija kao talas, kada vas pokrene trebalo bi to da iskoristite, te najviše talase, ali isto tako motivacija i opada. Ovom strategijom činite sebi uslugu, pomažete svom budućem lenjom sebi da bude zdraviji i uspešniji.
Izvor: BIZLife
Piše: N.V.
