Jasmin je menadžer koji topi stres u ritmu muzike

U kancelariji je zadužen za prodaju i logistiku u kompaniji Yimor d. o. o., ali čim se radni dan završi, Jasmin Begović ulazi u drugu ulogu – skida košulju, obuva patike i pokreće ritam. Već deset godina je sertifikovani instruktor zumbe, a ples mu nije samo hobi, već i savršen recept za reset. Muzika, pokret i osmeh su njegova antistres terapija.

• Kako izgleda vaše popodne kada skinete radnu košulju?

Svaki dan je dinamičan i donosi mnogo novih izazova s kojima se susrećemo u ovom sektoru. Nakon završenog radnog vremena, dolazi moj slobodni dio dana – lagani odmor prije prelaska na drugu aktivnost, a to je zumba. Slobodne trenutke nakon posla obično provodim sa sestrama, prijateljima ili kod kuće pripremajući hranu u kojoj uživam. Ako radim izvan Sarajeva i nemam vremena za odmor, direktno idem na trening, koji mi služi kao reset nakon napornog dana.

Jasmin Begović, menadžer i zumba instruktor – Foto: Privatna arhiva

• Sertifikovani ste instruktor zumbe. Kako ste se uopšte našli u toj ulozi i šta vas najviše privlači tom ritmu i energiji? Zašto baš zumba?

Licencirani sam instruktor zumbe već 10 godina, a plesom se bavim više od 20 godina. Od rane mladosti sam, pored fudbala, koji sam trenirao, plesao hip-hop i salsu, a nakon navršene 18. godine, počeo sam voditi časove salse. Tokom tog perioda prijateljica me pozvala da vodim grupne treninge zumbe u jednom fitnes centru – tada sam prvi put spoznao šta zumba zapravo jeste i kako izgleda.

Zumba je fitnes program koji kombinuje različite plesne stilove, poput latino ritmova, salse, merengea, regetona i kumbije. Radi se o jednostavnim koracima prilagođenim svim uzrastima. Nakon godinu dana treniranja, odlučio sam se sertifikovati i postati licencirani instruktor.

Zumba je trening slobodnog pokreta, uživanja, osmijeha i druženja – kako volim reći svakom novom polazniku, ali i svojim stalnim članovima. Prava je antistres terapija nakon napornog radnog dana. Zahvaljujući zumbi, upoznao sam brojne kolege iz Bosne i Hercegovine, ali i iz cijelog regiona (Srbija, Hrvatska, Makedonija, Crna Gora, Slovenija i šire). Tokom ovih 10 godina imao sam priliku putovati na brojne zumba događaje u regionu, a jedan od njih organizujem i lično u Sarajevu.

Pitali ste me zašto baš zumba. Kao što sam spomenuo, zumba je program slobodnog izražavanja kroz pokret, a meni je, kao plesaču, pružila priliku da kreiram koreografije na svoj, autentičan način, u čemu duboko uživam. Svim svojim polaznicima trudim se pružiti nezaboravan trening nakon kojeg će izaći sa velikim zadovoljstvom i osmijehom.

• Postoje li trenuci u danu koje čuvate samo za sebe – bez obaveza, pritisaka i telefona?

Postoje – to su moji trenuci u ranim jutarnjim satima, kada se budim i posvećujem se svom jutarnjem ritualu bez ikakvih obaveza. Moj dan obično počinje buđenjem u 4 č. svakog jutra, osim nedjeljom. Nedjelja je dan kada sebi dopuštam luksuz dužeg sna i opuštanja.

• Da li vam fizička aktivnost pomaže da „izduvate” stres ili vas dodatno motiviše i u poslovnim izazovima?

Fizička aktivnost podrazumijeva disciplinu, što se onda prirodno prenosi i na poslovne izazove, čineći te organizovanijim i fokusiranijim. Smatram da svako treba imati barem neku formu fizičke aktivnosti – bila to obična šetnja ili intenzivniji trening. Upravo je to vrijeme koje nam, kako ste i sami rekli, pomaže da razbistrimo um i oslobodimo se stresa, koji je u današnjem, brzom načinu života postao neizbježan.

• Kako izgledaju vaši treninzi? Imate li neki ritual koji ne preskačete?

Svakog jutra u 5 č., prije posla, već sam u teretani. Nakon kvalitetno odrađenog treninga, osjećam se spremnim za izazove radnog dana. To je moj nepromjenjivi ritual, dok uveče prelazim na drugu vrstu treninga – zumbu, koja spada u kardio vježbe.

Zumba obično počinje laganim zagrijavanjem od pet do deset minuta, zavisno od koreografije. Nakon toga, slijedi niz pjesama i koreografija, a završava se istezanjem. Kao što sam već spomenuo, zumba je zabavan trening, ali mogu dodati da je i prilično intenzivan – tokom jednog treninga možete potrošiti od 400 do 800 kalorija.

Fizička aktivnost podrazumeva disciplinu, što se onda prirodno prenosi i na poslovne izazove

• Kad vam treba reset, postoji li ples koji vam pomaže u tome?

Kada dođe takav trenutak, volim se zatvoriti u dvoranu, pustiti pjesmu za pjesmom po vlastitom izboru i prepustiti se slobodnom plesu. Upravo sam kroz takve trenutke često pronalazio inspiraciju za nove koreografije ili inovativne pokrete koje bih mogao ugraditi u svoje treninge. Kao što sam rekao, ples je sloboda, muzika je odmor, a psihologiju plesa najbolje je objasnio dr Piter Lovat, britanski psiholog, kognitivni neuronaučnik i bivši profesionalni plesač, poznat po svojim istraživanjima veze između plesa, psihologije i neuronauke, te osnivač „Dance Psychology Laba” na Univerzitetu u Hertfordširu.

Saznajte sve o dešavanjima u biznisu, budite u toku sa lifestyle temama. PRIJAVITE SE NA NAŠ NEWSLETTER.

Izvor: BIZLife/Nemanja Kuč

Foto: Privatna arhiva