IMLEK Pre nego što popijete kafu - pojedite nešto što vas pokreće

15/07/2023 | 09:25

IMLEK Pre nego što popijete kafu – pojedite nešto što vas pokreće

Većina nas dan počinje na sličan način: buđenje, trka sa vremenom i ono prvo što želimo, gotovo instinktivno – kafa. Dok još skupljamo misli i borimo se sa posledicama prekratkog sna, šolja crne tečnosti izgleda kao jedini saveznik u jutarnjoj borbi. Ipak, naše telo ima drugačije prioritete od naše glave.

Na prazan stomak, kafa može da izazove čitav niz neželjenih efekata, od iritacije želuca, preko pojačanog lučenja kiseline, do skokova kortizola (hormona stresa) koji nas ostave umornijim nego što smo bili. Umesto energije, dobijemo nervozu. Umesto fokusa – nelagodnu prazninu u stomaku. A da ne pričamo o tome koliko kafa „priguši“ apetit i kako zbog nje često preskočimo doručak, što samo dodatno usporava metabolizam.

Iako smo navikli da mislimo da „nismo gladni ujutru“, istina je da se telo probudilo nakon nekoliko sati bez unosa bilo kakve hrane ili tečnosti. I ono prvo što mu zaista treba jeste nešto što će ga nahraniti i dati mu stabilnu energiju – pre nego što dobije kofeinski šok.

Pre nego što popiješ kafu – uzmi šolju jogurta

Ne mora to biti obilan obrok, nekoliko integralnih krekera, voće, malo ovsenih pahuljica i šolja jogurta dovoljni su da „podmažu“ tvoj organizam i da mu daju stabilan početak dana. Pravi doručak ne bi trebalo da bude komplikovan, ali bi bilo poželjno da postoji. On pokreće metabolizam, balansira nivo šećera u krvi, sprečava kasnije napade gladi i pomaže ti da ostaneš fokusiran(a) duže. I što je najvažnije – štiti tvoj digestivni sistem.

A ako tražiš jednostavan način da ujutru učiniš nešto dobro za sebe – tvoj balans može početi šoljom Balans+ jogurta.

Imlek Balans+ nije samo osvežavajući doručak – to je probiotski jogurt koji pomaže tvoje varenje, daje podršku crevnoj flori i doprinosi tvom opštem osećaju lakoće i zdravlja. U sebi sadrži kombinaciju probiotika i prebiotika, tačnije inulina – vlakna koje hrane „dobre bakterije“ u tvom stomaku i pomažu im da rade svoj posao kako treba.

VIDEO: Stomak u balansu: Kako varenje utiče na metabolizam? – Srđan Marković

Kada je tvoja crevna flora u balansu, osećaš se lakše, manje naduto i tvoje telo bolje koristi hranljive materije koje unosiš. A sve to počinje jednim malim ritualom: da pre kafe, daš svom telu ono što mu zaista treba.