Dobro je znati: Šta se dešava sa vašim telom nakon prazničnog ručka?
Ako planirate da se tokom praznika „angažujete“ kada je jelo i piće u pitanju, ne osećajte se krivim, ovo vreme godine je teško kada je pitanje držanje kalorija pod kontrolom. Možda ćete se isprva osećati naduto, ali ima i dobrih vesti: vaše telo će sve to samo regulisati, a uticaj nije tako veliki kao što biste mogli misliti.
Verovatno ste čuli da da biste dobili pola kilograma masti morate da jedete više od 3,500 kalorija dnevno. Čak i da je ovo tačno (a baš i nije) povremeno „opuštanje“ i konzumiranje hiljadu, pa čak i tri hiljade kalorija više nego što inače jedete ne mora da znači da ćete dobiti telesnu masnoću. Naravno, ovo važi pod pretpostavkom da jedete u granicama normale drugim danima u toku godine.
Verovatno ćete se osećati slabo nekoliko dana, ali to je i za očekivati nakon obilnog obroka. Ako ste više jeli ugljene hidrate i masti, težina koju vidite je od težine vode, ugljenih hidrata koji su u vašem organizmu skladišteni kao glikogen i otpad. Nema potrebe da gladujete ili da više vežbate. Napokon, vi sami sebe kažnjavate prejedanjem. Dokle god se vratite uobičajenoj ishrani, vaša težina će se vratiti u normalu nakon nekoliko dana.
Povremeno prejedanje nije ništa strašno. Doslednost u pravilnoj i zdravoj ishrani je ono što je najvažnije na duge staze.
Izvor: BIZLife
Foto: Pixabay
Piše: A. M.
