Proširene vene se mogu sprečiti
Preventivne mere nema smisla sprovoditi samo neko vreme nego stalno, jer je to jedini način da se sačuva zdravlje nogu. Iako se prevencijom ne mogu ukloniti svi glavni uzroci bolesti, poput genetske predispozicije, na neke od njih se ipak može uticati – sprečavanjem, ublažavanjem posledica, zaustavljanjem ili usporavanjem razvoja bolesti.
Mere prevencije
Više kretanja
Kretanje je vrlo važno. Telesna aktivnost najjednostavniji je način kojim se pospešuje vraćanje krvi prema srcu i uklanja opasnost od zastoja krvi.
Elastične čarape
Nošenje elastičnih čarapa koristi kao preventivna mera, ali i kao terapija proširenih vena kad hirurška intervencija nije neophodna.
Dovoljno vlakana
I ishrana je vrlo važna u prevenciji proširenih vena. Lako probavljiva i zdrava hrana pomaže da se izbegne prekomerna težina, koja je vrlo čest uzrok proširenih vena. Važno je, dakle, ograničiti unos šećera i masnoća (posebno životinjskog porekla), te svakodnevnu prehranu obogatiti vlaknima koja pomažu probavi.
Prirodni lekovi
Protiv oticanja nogu, navodno, pomažu i neke biljke: divlji kesten, borovnica, crvena vinova loza i gingko biloba. Ima podataka da sastojci tog bilja jačaju zidove krvnih sudova i kapilara.
Izbegavajte vrućinu
Prekomerna toplina je neprijatelj vena: izbegavajte tople kupke. Voda bi uvek trebala biti mlaka, a ne vrela. Dobro bi bilo nakon kupanja ili tuširanja nakratko noge istuširati hladnom vodom, masirajući ih odozdo prema gore, od gležnja prema bedru.
