Šta stres čini vašem telu
Mislite li da ćete nakon stresnog dana moći da se opustite? Ponekad to nije baš tako lako, jer i nakon što je stresna situacija prošla, posledice ostaju.
Kada se, na primer, na poslu vaš šef izdere na vas, to pokreće lančanu reakciju u vašem organizmu. Sve počinje u mozgu koji šalje signal za uzbunu celom telu: srce počinje brže da kuca, vaš digestivni trakt počinje da se kontrahuje, a žlezde počinju da luče hormon stresa- kortizol.
Poneki stresan dan ne predstavlja problem, ali kada ste neko ko je sklon nerviranju, situacija može postati ozbiljna. Krvni sudovi se sužavaju i pritisak skače, nervoza u stomaku sprečava varenje, a tokom vremena skače i holesterol. Može se desiti da se usled stresa i delovanja kortizola koji pojačava apetit, ugojite. Stres utiče i na zdrav san, kao i na memoriju. Hroničan stres povećava mogućnost obolevanja od srčanih bolesti, depresije i anksioznosti.
Sledeći put kada osetite da ste pod stresom:
– pokušajte sa ovim tehnikama disanja
– pobrinite se da se dobro naspavate
– a evo i šta biste trebalo da jedete.
Pogledajte video 'Šta se dešava sa vašim telom kada ste pod stresom':
