Zdravlje sa istoka: Zašto da radite Pozdrav Suncu?
Pozdrav Suncu ili Suryanamaskar vašem će telu i kilaži koristiti više od kontrolisane ishrane, a više će vas smiriti i opustiti nego bilo koja druga mentalna vežba. Ovih nekoliko poza ili asana spojenih u jednu malu ’koreografiju’ stare su nekoliko hiljada godina i korisne su baš koliko su i stare. Svako ko je ujutru pozdravio Sunce ovim vežbama, zna šta znači osetiti opuštanje, istezanje i mir, a nakon više dana vežbanja, rođenim očima se uverio koliko pozitivno deluju na telo – ojačane ruke, grudni mišići, trbušnjaci, bedra, noge i manje sala na stomaku potvrdiće ogledalo.
Vežbu radite ujutru (to je idealno), dakle, pozdravite Sunce. Iako možda deluju kao lake, verovatno će se većina malo pomučiti u početku. Prvih dana uradite jednu, dve ili tri. Koliko možete. Kasnije možete da povećavate. Različita su mišljenja koliko ih treba uraditi – neko ih radi u serijama po nekoliko, neki stanu kod desete, a ima ljudi koji dan započnu sa 50 pozdrava Suncu. I sami ćete osetiti koliko vam prija i u kom momentu ste potpuno istegnuti, smireni i spremni za nov dan. Deset minuta u ovim pozama verovatno je optimalna dnevna vežba i možete ih raditi brže ili sporije.
Pozdrav Suncu asane:
smiruju
jačaju mišiće
poboljšavaju varenje, san, cirkulaciju, varenje, respiratorni sistem, rad štitne žlezde
daju snagu
popravljaju raspoloženje
poboljšavaju koncentraciju i pamćenje
potpuno koriguju držanje tela
