5 navika da budete produktivni i srećni svakoga dana
Piše: Hans Buster, profesionalni kouč i osnivač Synergy Talents
Koliko puta ste čuli: sreća je u malim stvarima? Da, sreća je u malim navikama koje prave neverovatnu razliku u tome kako će izgledati vaš dan i kako ćete se u njemu osećati, a navike koje poboljšavaju produktivnost su baš one koje bi svi voleli da znaju i imaju. Zašto? Dva su razloga: zbog osećaja slobode i osećaja postignuća koju visoka produktivnost donosi.
Pa koje su to navike koje vam mogu pomoći da se svakoga dana osećate ispunjeno i imate dovoljno vremena za sebe:
- Ustajte ranije
Mnogi od vas se već bude rano (prerano rekli biste), pa vam to nije puno pomoglo da budete produktivniji. Bitno je da najpre uspostavite balans, da se odmorite i onda krenete u kreiranje ove navike. Ako se probudite samo pola sata ranije (vremenom i sat), imaćete vremena da npr. pripremite sebi doručak, ili započnete dan uz dobru muziku. Tako ćete izaći iz začaranog kruga u kome nikako ne možete da stignete da nešto završite, imate vremena za sebe i osećate se dobro.
- Pišite listu zahvalnosti
Uzmite jednu svesku i stavite je blizu kreveta u kome spavate tako da možete lako da je vidite svakoga jutra. U njoj zapišite sve na čemu ste zahvalni u tom momentu – udoban krevet, zdravi roditelji i deca, auto kojim idete na posao. Zamislite da ništa od toga nemate. Kako biste se osećali? Zahvalnost će vas napuniti pozitivnom energijom i još više motivisati da ispunite vaše radne zadatke.
- Postavite dnevne ciljeve
Kada postavite previše ciljeva nemajući pritom sposobnost da razgraničite šta je ono što je prioritet za taj dan, nastaje problem. Uspešni ljudi govore da oni ne prave listu stvari koje moraju da urade, već listu stvari koje će da urade. Ta lista je pritom mnogo kraća od ove prve. Budite iskreni prema sebi i postavite manje ciljeva za koje ste sigurni da ćete ostvariti, a uvek možete dodati još neki ako vam ostane vremena. Da biste bili još produktivniji, najbolje je da ciljeve određujete uveče, pred spavanje.
[preporucene_vesti ids=“228455″]
- Ponesite doručak na posao
Ono što se najčešće zanemaruje, a ima velikog uticaja na vašu produktivnost, je ishrana. Da li vam se desilo da se toliko fokusirate na posao da ne stignete (ili čak zaboravite) da jedete? Umor je posledica, a pad produktivnosti je logičan produžetak te posledice. Da biste postigli više u toku dana, morate da osigurate sebi dovoljno energije. Zato dobro razmislite šta ćete i kada jesti u toku dana, a najbolje je smisliti dan unapred.
- Isključite wi-fi na telefonu
Biti oflajn je jako važno da biste bili produktivni i srećni u toku dana. Taman ste seli da radite, a telefon počinje da vam vibrira – stiže vam notifikacija na nekoj od društvenih mreža, novi mejl, pa još i obaveštenje da je you-tube kanal na koji ste se pretplatili „okačio“ novi video. Vi ne možete da ne pogledate ko vam to šalje mejl i šta se to zanimljivo dešava na društvenim mrežama. Ovakve sitne aktivnosti ometaju vaš fokus i ozbiljno ugrožavaju ostvarenje postavljenih ciljeva. Zato isključite wi-fi ili telefon na neko vreme i posvetite se onlajn aktivnosti kasnije.
Da li su ovo i vaše navike? Koje navike ometaju vašu produktivnost?
Ako želite da promenite loše navike koje vas ometaju da ostvarite sve ciljeve i tražite podršku na tom putu, prijavite se za GROUP COACHING! Program počinje u aprilu, a prijave su u toku! Za više informacija i prijave, kontaktirajte nas na [email protected]
Izvor: BIZLife
Piše: Hans Buster
