Koštunjavo voće slabi apetit
Zbog količine zdravih masti, orasi, kikiriki, bademi i drugo koštunjavo voće, pravi su način za obuzdavanje apetita i držanje dijete bez napora.
Umesto grickanja slatkiša i slanih zanimacija, trebalo bi da grickate nesoljene koštunjave plodove, savetuju nutricionisti.
Iako su kalorični i obiluju masnoćama, to su zdrave masti koje čuvaju srčani mišić i vitak struk.
Koštunjavi plodovi dugo daju osećaj sitosti, pa ukoliko pojedete nekoliko oraha, badema, pistaća ili lešnika neposredno pre jela, nećete moći da opteretite želudac mesom i testeninama.
Zahvaljujući nezasićenim mastima i omega-3 masnim kiselinama, orašasti plodovi sprečavaju da dođe do skoka šećera u krvi, što se dešava kada konzumirate poslastice. Na taj način koštunjavo voće drži i apetit pod kontrolom.
