Vid slabi od računara
Skoro svaki peti student ima probleme sa vidom i zbog toga nosi naočare ili kontaktna sočiva. Dr Zdenka Janković, iz Zavoda za zdravstvenu zaštitu studenata u Beogradu kaže da je razlog za tako veliki procenat akademaca koji ne vide dobro navika da svakodnevno koriste kompjuter po nekoliko sati.
– Simptomi sindroma kompjuterskog vida obuhvataju zamor očiju, suve oči ili preterano lučenje suza, crvenilo i peckanje, osetljivost na jako osvetljenje, mutan vid na blizinu i daleko, usporeno fokusiranje objekta, glavobolje, poremećaj percepcije boja – objašnjava dr Janković. – Zbog toga se onima koji duže sede pred kompjuterom preporučuje da bar jednom godišnje provere vid kod lekara specijaliste.
Učenici i studenti koji koriste računare trebalo bi da se pridržavaju sledećih saveta:
1. Proveriti da li je osvetljenje dovoljno dobro da ne bi dolazilo do zamora očiju. Ukoliko je potrebno, koristiti odgovarajuće naočare i kontaktna sočiva. Naočare za rad na računaru trebalo bi da imaju antirefleksni sloj koji znatno smanjuje procenat štetnog, reflektiranog svetla. Osim što omogućava jasan vid, nošenje ovakvih naočara uklanja i neugodnu glavobolju, često treptanje i peckanje u očima.
2. Povremeno je potrebno skrenuti pogled sa monitora u neku udaljenu tačku ili kroz prozor. Na taj način se istežu očni mišići. U slučaju da je radni prostor mali, ili bez prozora, na monitor je potrebno staviti ogledalo i povremeno pogledati u njega. To ima isti efekat kao da se gleda u daljinu.
3. Striktno voditi računa o tome koliko se provodi vremena za računarom. Pauze od po desetak minuta na svakih sat vremena, smanjiće probleme i iritaciju očiju zbog nepravilnog treptanja.
4. Proveriti visinu i raspored monitora. I jedno i drugo treba pozicionirati u odnosu na visinu osobe. U mnogim slučajevima monitor je previsok, stolica je preniska, a sto previsok. Dobro rešenje u ovom slučaju je stolica koja se može podešavati.
5. Pažljivo proveriti osvetljenje i odsjaj na ekranu računara. Dnevno svetlo ili drugi vid osvetljenja ne treba direktno da „pada“ na monitor.
