3 razloga zašto ne bi trebalo da se svađate kada ste ljuti
Zamislite sledeću situaciju:
Vozite se parkingom koji je krcat, i taman da se uparkirate kad izlazi čovek pred vas i priča mobilnim telefonom. Dok i dalje priča mobilnim telefonom, podiže ruku prema vama i okreće dlan. Šta je mislio ovim gestom? I šta je odgovarajući odgovor? Da li bi trebalo i vi da mu pokažete dlan zauzvrat?
Kako tumačite gest ovog čoveka u velikoj meri zavisi od vašeg raspoloženja – može biti znak izvinjenja, zahvalnosti, pa i komande, naredbe i drskosti. Situacija je “otvorena” a ako ste dobro raspoloženi, mislićete da mu činite uslugu što ćete mu ustupiti mesto. S druge strane, ako se osećate loše, možete da pomislite da vas ovaj čovek vuče za nos i da je to najgore što je moglo da vam se desi u tom trenutku.
U psihologiji, ovakvo ponašanje naziva se “efekat podudarnosti raspoloženja”, što znači da kada se osećate loše i neraspoloženo, mislite da su i drugi neraspoloženi. Ima smisla, ali stvar je u tome što ne izgledaju sve nijanse lošeg isto u vašem mozgu. Ljutnja “živi” u amigdali, i utiče na puls, krvni pritisak, i lučenje epinefrina (što je u stvari adrenalin). Ali tuga se razvija u hipokampusu – što je kognitivnije iskustvo lošeg raspoloženja, i veoma utiče na naša sećanja i tumačenje iskustava, a bez velikog uticaja na telo.
Dakle kada smo ljuti ne postupamo isto kao i kada smo tužni. Kada smo ljuti, umesto da racionalno rasuđujemo vode nas osećanja. A svima nam se dešavalo – izgubimo razum, pomuti nam se um, nemamo kontrolu nad emocijama i ne možemo racionalno da rasuđujemo. Tada počnemo da se svađamo, a dobro znamo da je to pogrešno vreme za bilo kakvu raspravu jer kažemo ono što nismo zaista mislili i pravimo još veći “nered”.
Sajt „Psychology Today“ vam predstavja tri jasna razloga zašto treba da izbegavamo svađu kada se zajapurimo i krv nam jurne u glavu.
1. Mislite da su svi protiv vas
Kada osećate ljutnju, ne samo da gubite kontrolu nad emocijama, već menjate i neka svoja uverenja, koja vam nisu bila svojstvena. Psiholozi kažu da kada smo u lošem raspoloženju, smatramo da su bilo kakvi gestovi ili obraćanje našeg “protivnika” – uvreda. A to se na kraju završi vikanjem, i još većom svađom.
2. Činite i druge ljutim
Tokom brojnih studija, naučnici su dokazali da ako ste ljuti, i drugi se osećaju takođe ljutima. Ova činjenica ide u prilog tome da nećete rešiti sukob kada ste u takvom stranju.
3. Nećete moći da slušate drugog
Bes otupljuje vašu sposobnost da budete racionalni. Zato tokom rasprave mislite gore o drugima nego kada biste bili mirni. U ovoj situaciji, nećete moći da budete nepristrasni prema drugome, i primetite i njegove/njene najbolje kvalitete. Čak i da tokom rasprave vidite svoje „protivnike“ kao pametne i harizmatične osobe, nećete promeniti mišljenje – i nećete videti da problem možda i nije tako ozbiljan, i da možete da ga rešite brže i efikasnije.
Izvor: BIZLife
Piše: N.V.