Meditacija jača imuni sistem
Meditacija jača imunitet, redukuje krvni pritisak, čak i izoštrava um, tvrde naučnici. Takođe, najvažniji deo budističke i indijske joga tradicije postao je veoma popularan među onima koji pokušavaju da se oslobode stresa i poboljšaju kvalitet života.
Autor studije, Brita Hejzel identifikovala je četiri ključne komponente „promišljenosti“ uz pomoć kojih se sklapa celokupna slika meditacije. One se odnose na stanja meditacije i njihove efekte – regulacija pažnje, telesna svest, regulacija emocija i osećaj o samom sebi. Uz pomoć svih njih zajedno, moguće je boriti se sa stresom.
Dr Hejzel tvrdi da su komponente usko povezane, pa tako poboljšanje regulacije pažnje utiče na svest o psihološkom stanju. Telesna svest, s druge strane, pomaže u prepoznavanju emocija sa kojima se suočavamo.
“Razumevanje veza među ovim komponentama i moždanih mehanizama koji stoje iza njih, omogući će psihijatrima da uspešnije leče svoje pacijente”, rekla je dr Hejzel.
Ona se nada da će dalja istraživanja na tu temu uvrstiti meditaciju u deo psihoterapije, ali i u svakodnevni život onih koji brinu o svom zdravlju.
