Valerijana olakšava menopauzu
Jedna iranska studija je ukazala da bi valerijana mogla da olakša probleme žena sa spavanjem, koji nekad znaju da se pojave posle menopauze.
Stručnjaci Teheranskog univerziteta su među 100 žena, koje su prošle menopuazu i imale probleme sa spavanjem, metodom slučajnog uzorka odabrali neke da uzimaju po dve kapsule valerijane dnevno, dok su ostale dobijale neaktivne placebo kapsule.
Posle mesec dana, 30 odsto žena koje su uzimale valerijanu je prijavilo poboljšanje kvaliteta sna, pod čime se podrazumevaju faktori kao što su koliko nekome treba vremena da uveče zaspi ili koliko se često budi tokom noći.
S druge strane, samo je četiri odsto žena na placebu prijavilo poboljšanje kvaliteta sna. Problemi sa snom imaju tendenciju da se povećavaju s godinama. Prema nekim istraživanjima, polovina starijih osoba pati od bar nekih od ovih problema.
Kod žena, valunzi i noćna znojenja mogu probleme sa snom dodatno da pojačaju. Žene obuhvaćene pomenutim istraživanjem nisu prijavile nikakve negativne efekte uzimanja valerijane. Da ih je i bilo, oni bi, kako procenjuju stručnjaci, bili blagi i sastojali se od glavobolje ili manjih stomačnih tegoba.
Australijski stručnjak Džerom Saris sa Melburnškog univerziteta, koji proučava dejstvo lekovitog bilja na nesanicu, anksioznost i depresiju, ističe, međutim, da su on i njegove kolege utvrdili da valerijana tek neznatno deluje na nesanicu.
Saris preporučuje osobama koje pate od nesanice da radije pribegnu jogi, taj čiju ili akupresuri.
