Pridružite se poslovnoj zajednici od 20000 najuspešnijih i čitajte nas prvi

    Srušen mit o vodi: Pijte onoliko koliko ste žedni!

    Vruće je. Temperature dosežu i 40 stupeni pa je prekomerno znojenje neizbežno. Više nego ikad dosad stručnjaci upozoravaju – pijte što više vode, barem litru i po dnevno, a najbolje dve. I baš kad nigde ne idemo bez plastičnih bočica s vodom, stiže vest koja ruši mit o tome da puno vode znači i puno zdravlja.
     
    British Medical Journal objavio je istraživanje   kojim se ruše prednosti pijenja velike količine vode, posebno teorija da će dve litre dnevno sprečiti oštećenje bubrega, smanjiti kilograme i povećati koncentraciju.
     
    Njihov je zaključak da količina vode koju dnevno pijemo zavisi o ličnim faktorima kao što su pol i dob, ali i ličnom osećaju žeđi, a ne o teoriji prema kojoj dnevno svima treba osam čaša vode.

    Dr. Margaret McCartney kaže da piti osam čaša vode dnevno može biti čak štetno i da su dugogodišnje smernice o pijenju vode – gluposti, a mit o opasnostima dehidratacije  treba zaboraviti. Medicinska biokemičarka doc. dr. Donatela Verbanac ističe da je jedini pravi pristup individualni. Koliko ćemo piti ili jesti zavisi u velikoj meri o tome čime se bavimo, kakav nam je metabolizam, koliko smo stari. Dakle, količina vode potrebna svakom od nas je različita – kaže Verbanac. Dodaje da jedino treba voditi brigu o tome koliko piju starije osobe jer se s godinama gubi osećaj za žeđ.

    Takođe, stručnjaci tvrde da su mit o “zdravoj vodi” pojačali proizvođači flaširane vode. U Velikoj Britaniji je u 10-ak godina potrošnja flaširane vode udvostručena, što se pripisuje pojačanom marketingu velikokih proizvođača. Pritom se proizvođači brane da se zapravo drže uputa Evropske agencije za sigurnost hrane prema kojima, kaže direktor Danonea, David Graham, treba piti osam čaša dnevno. No, analizom nekoliko svetskih studija uvidelo se da nema nikakvih dokaza koji bi govorili u prilog teoriji prema kojoj su oni koji piju osam čaša vode dnevno zdraviji od onih koji to ne čine, odnosno piju kad su žedni.
    Opasna dezinfekcija
    Dr. McCartney ističe da pijenje vode i kad nismo žedni pre može oštetiti koncentraciju nego je pojačati, kako se to neretko ističe. Neka istraživanja čak govore da hemikalije koje se koriste za dezinfekciju boca mogu imati dodatno štetan uticaj na zdravlje. Pijenje previše vode može čak uticati na spavanje jer se u tom slučaju ljudi češće noću bude zbog mokrenja. Neke su studije ukazale i na štetnost velike količine vode za bubrege.

    Zabrinjavajuće je da, kaže dr. McCartney, previše vode može izazvati tzv. hiponatremiju, odnosno pad soli u organizmu i oticanje mozga.

    DA, treba piti puno vode jer…
    – pomaže u mršavljenju, smanjenju apetita i jačanju metabolizma
    – prevencija glavobolje i nesvestice zbog dehidracije
    – dobra je prevencija bubrežnih i urinarnih infekcija jer češće mokrenje brže eliminiše bakterije koje ih uzrokuju
    – povećava koncentraciju
    – nedovoljna količina vode isušuje kožu, a više vode pomaže da koža bude napetija
    NE treba piti puno vode jer…
    – nema dokaza da poboljšava zdravlje
    – može poremetiti san zbog čestog noćnog mokrenja
    – može izavati hiponatremiju, odnosno pad soli u organizmu
    – ne ubrzava metabolizam i ne smanjuje apetit
    – ne smanjuje bolesti bubrega
    – ne povećava koncentraciju

    What's your reaction?

    developed by Premium Factory. | Copyright © 2020 bizlife.rs | Sva prava zadržana.

    MAGAZINE ONLINE