Kako sprečiti kamen u bubregu?
Ako ste ikada u okruženju poznavali osobu koja je imala kamen u bubregu, znate u kakvoj agoniji su osobe koje pate od te pojave. Međutim, postoji nekoliko prirodnih metoda kojima se možete boriti protiv njihovih simptoma.
Kamen u bubregu obično se sastoji od kalcijuma i oksilata i zapravo je kristal koji napušta organizam putem urina, a iznenađuje podatak da su u najvećem riziku od njegovog nastanka mlađi ljudi u dvadesetim i tridesetim godinama.
Oni su uglavnom veoma sitni, ali kod nekih ljudi mogu dostići veličinu oblutka. Mit je da kamen nastaje od velikog unosa mlečnih prerađevina, iako one zaista sadrže visoke procente kalcijuma.
Ono što zaista treba da uradite kako biste sprečili nastanak kamena, jeste da smanjite unos hrane bogate oksilatima. Takvo je bobičasto, orašasto voće i spanać, dok crveno meso treba da izbegavate zbog pirina, koji vezuju mokraćnu kiselinu.
To znači da crveno meso čini vaš urin izuzetno kiselim što uvećava rizik od formiranja kamena. Veličina kamena zavisi i od količine i koncentracije soli u urinu. Ako pijete mnogo vode, te soli se otapaju i kamen ne može da se formira. Međutim, ako konstantno imate visoku koncentraciju soli u mokraći, postoji mogućnost da vam se pojavi kamen.
Zbog toga je veoma važno svakodnevno piti dovoljno vode i to ne samo kad se problem javi. Leti naročito morate voditi računa da ostanete hidrirani, jer telo izbacuje tečnost putem znoja, što so u urinu čini koncentrovanom. Iako možda ne osećate nikakve simptome, to ne znači da nemate formirane kamenčiće u bubrezima.
Ono što u svakom slučaju možete da učinite za sebe, kako ovaj problem ne bi napredovao, jeste da se pridržavate još nekoliko osnovnih smernica u ishrani.
– Neka istraživanja su pokazala da nastanak kamena može sprečiti crno vino, ali drugi rezultati studija daju oprečne rezultate, tako da lekari uglavnom savetuju zaobilaženje alkohola.
– Limunada je dobro sredstvo prevencije zbog limunske kiseline koja usporava nastanak kamena. Dovoljno je da iscedite dve kriške limuna u čašu vode i takvu limunadu pijete svakodnevno.
– Klonite se veštačkih suplemenata na bazi vitamina C, jer mogu doprineti razvoju kamena.
– Pridržavajte se postulata vegeterijanske ishrane koja sprečava nastanak ovakvih problema.
