Međunarodni dan fizičke aktivnosti!
I ove godine obeležava se Međunarodni dan fizičke aktivnosti, kako bi se promovisala i primenjivala fizička aktivnost ne samo na ovaj dan, već svaki dan u godini.
Tema ovogodišnjeg obeležavanja je „Zajedno za aktivan i srećan život“. Bavljenje sportom, i to onim koji je naš lični izbor, prilagođenim našoj formi, trebalo bi biti sastavnni svakodnevnog života i danas je sve važniji činilac održavanja zdravlja, fizičke kondicije, radne sposobnosti i duševne ravnoteže – jednostavno sinonim zadovoljstva.
Telesna neaktivnost nalazi se na visokom četvrtom mestu vodećih rizičnih činilaca uzroka smrtnosti u svetu (6 posto) iza visokog krvnog pritiska (13 posto), pušenja (9 posto) te povišenog šećera u krvi (6 posto). Sedentarni način življenja takođe se nalazi među deset vodećih uzroka smrtnosti i invaliditeta prema podacima Svetske zdravstvene organizacije. Procenjuje se da oko 60-85 posto odraslih živi sedentarnim načinom života. Sedentarno ponašanje obrnuto je proporcionalno povezano s lošim zdravstvenim ishodima. Uz nedostatak fizičke aktivnost i prekomerna telesna težina kao direktan i intermedijarni činilac značajno utiče na nastanak civilizacijskih (hroničnih) bolesti.
Osnovna poruka kampanje Ministarstva zdravlja i socijalne zaštite RH za promociju pravilne ishrane i fizičke aktivnosti je „Vežbajte pola sata dnevno!“.
To znači nedeljno najmanje 150 minuta (2 sata i 30 minuta) fizičke aktivnosti umerenog intenziteta ili 75 minuta (1 sat i 15 minuta) aerobne aktivnosti žustrog intenziteta. Na taj način može se smanjiti rizik od nastanka nekih hroničnih bolesti. Aktivnosti se tokom dana mogu podeliti u kraće segmente od po 10 minuta ili više. Umerena ili žustra aktivnost koja traje najmanje 10 minuta računa se u dostizanje nedelje preporuke.
